Dauer: 6 Wochen (6 Sitzungen á 60 Minuten)

Beschreibung

Das Gesundheits- Paket „Kraftquelle Körper“ richtet sich an Frauen, die nach einer Schwangerschaft oder nach Unterleibsoperationen ihre Muskulatur wieder aufbauen und die Beckenbodenstabilität stärken möchten. Ich biete Ihnen ein speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Programm, um die Rückbildung der Muskulatur zu fördern, den Beckenboden zu stärken und das Vertrauen in Ihren Körper zurückzugewinnen. Als erfahrene Physiotherapeutin, Coach, Dreifachmama mit einer Spontanentbindung und zwei Sectios, sowie nach Hysterektomie begleite ich Sie vertrauens- & verständnisvoll durch den gesamten Prozess und helfe Ihnen, Ihre körperliche Stärke zurückzugewinnen.

Inhalte des Pakets

  1. Eingangsassessment: Zu Beginn führen wir eine umfassende Bewertung Ihrer körperlichen Verfassung durch, um Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu verstehen.
  2. Muskelaufbau-Training: In den ersten sechs Sitzungen erlernen Sie gezielte Übungen zum Muskelaufbau, um die Rückbildung der Bauch- und Rückenmuskulatur zu fördern. Wir berücksichtigen dabei mögliche Narben oder Einschränkungen nach Operationen.
  3. Beckenbodenstärkung: In vier Sitzungen widmen wir uns gezielt der Stärkung des Beckenbodens, um eine verbesserte Kontrolle und Unterstützung für Ihre Organe und Muskulatur zu erreichen.
  4. Ganzkörpertraining: Wir integrieren in vier Sitzungen ein Ganzkörpertraining, um Ihre Gesamtkraft und Ausdauer zu fördern. Dabei liegt der Fokus auf funktionellen Übungen, die Ihren Alltag erleichtern.
  5. Individueller Trainingsplan: Sie erhalten einen individuell abgestimmten Trainingsplan, den Sie auch zu Hause umsetzen können. Dies ermöglicht Ihnen, das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren und langfristige Ergebnisse zu erzielen.
  6. Progress-Messung: Wir führen regelmäßige Fortschrittsmessungen durch, um Ihre Entwicklung zu verfolgen und Ihren Erfolg zu dokumentieren.

Zusatzleistungen

E-Mail-Support: Sie können mich während des Programms jederzeit per E-Mail kontaktieren, um Fragen zu stellen oder Unterstützung zu erhalten.

Kosten

600,-€

Die Investition beinhaltet alle oben genannten Sitzungen, individuelle Trainingspläne und die Progress-Messung.

Starten Sie Ihre Reise zu einem stärkeren und stabileren Körper! Kontaktieren Sie mich, um Ihr persönliches Gesundheits-Paket zu buchen oder weitere Informationen zu erhalten. Ich freue mich darauf, Sie auf dem Weg zu mehr körperlicher Stärke zu begleiten! Alle Gesundheits- Pakete sind auch als Online- Betreuung verfügbar.