Sie leben von Wochenende zu Wochenende und das, obwohl Ihr Job Ihnen ja eigentlich Spaß macht. Erkrankungen durch Stress haben in den letzten Jahren und nicht zuletzt auch durch die Corona- Pandemie zugenommen. Die Anforderungen der Berufswelt werden scheinbar mehr und so finden sich in meiner Praxis immer wieder Menschen, die aufgrund erhöhter Stresslevels diverse körperliche Beschwerden haben.

Mit dem Programm „Gesünder durch Stressresilienz“ erkennen Sie Ihre Stressfaktoren, lernen Sie, wie Stress entsteht, wie er auf Ihren Körper wirkt und wie Sie vorbeugen können, damit Sie Ihre Gesundheit schützen.

Sie erlernen Strategien, die für Sie stimmig und passend sind, damit Sie den Stürmen des Alltags standhalten und Ihren Werkzeugkoffer parat haben, wenn es mal zu stürmisch wird, denn ein Leben ganz ohne Stress gibt es nicht.

Dauer: 6 Wochen (6 Sitzungen á 60 Minuten)

Beschreibung:

Mein Gesundheits-Paket für Stressresilienz und gesünderes Leben bietet Ihnen eine ganzheitliche Herangehensweise, um sowohl Ihren körperlichen als auch geistigen Zustand zu verbessern. Durch die Kombination von Aufklärung über Stressentstehung und dessen Auswirkungen auf den Körper, Achtsamkeitstraining und stressreduzierenden Übungen werden wir gemeinsam an Ihrer Entspannungsfähigkeit und Stressresilienz arbeiten, um Ihre Lebensqualität nachhaltig zu steigern.

Mein Coaching-Programm zielt darauf ab, Ihre körperliche Gesundheit zu fördern und gleichzeitig Entspannung und Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren.

Ich biete Ihnen einen ganzheitlichen & wissenschaftlich fundierten Ansatz, um sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben oder es zu werden.

In einer hektischen Welt, in der Stress allgegenwärtig ist, ist es von entscheidender Bedeutung, Momente der Entspannung zu finden und Achtsamkeit zu üben, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen.

Starten Sie jetzt!

Inhalte

  1. Eingangsassessment: In der ersten Sitzung führen wir ein gründliches Assessment durch, um Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu verstehen. Wir werden Ihre körperlichen Beschwerden, Schmerzmuster und Stressauslöser analysieren.
  2. Achtsamkeits-Sitzungen: In den folgenden Sitzungen werden wir speziell auf Ihre körperlichen Beschwerden eingehen. Mit achtsamen Übungen zur Körperwahrnehmung werden wir gemeinsam Ihre Ressourcen finden, die Ihnen helfen, sich körperlich fitter und widerstandsfähiger zu fühlen. Als erfahrene Physiotherapeutin werde ich Ihnen personalisierte Pläne erstellen, um Ihre Beschwerden zu managen und Ihre Stressresilienz zu verbessern.
  3. Stressabbau-Training: Parallel dazu werden wir uns in den Sitzungen auf verschiedene Stressabbau-Techniken konzentrieren. Dazu gehören Biofeedback– Übungen, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Achtsamkeitsübungen. Sie finden hierbei die für Sie optimalen Techniken, die Ihnen dabei helfen, Stress besser zu bewältigen und Ihre Entspannungsfähigkeit zu fördern.
  4. Individuelle Übungen: Sie erhalten individuell angepasste Übungen und Techniken, die Sie auch zu Hause anwenden können. Dies ermöglicht es Ihnen, das Gelernte in Ihren Alltag zu integrieren und langfristige Ergebnisse zu erzielen.
  5. Fortgeschrittenes Stressmanagement: In den letzten beiden Sitzungen werden wir uns auf fortgeschrittenes Stressmanagement konzentrieren. Wir werden Strategien erarbeiten, um Ihre Stressauslöser zu identifizieren und effektiv damit umzugehen.
  6. Abschluss- und Evaluationsgespräch: Am Ende des Coaching-Pakets werden wir gemeinsam Ihre Fortschritte und Erfolge bewerten. Wir besprechen auch langfristige Strategien, um das Gelernte weiterhin in Ihrem Leben anzuwenden und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu halten.

Zusatzleistungen

  • E-Mail-Support: Sie können uns während des gesamten Coaching-Zeitraums per E-Mail kontaktieren, um Fragen zu stellen oder Ihre Erfahrungen zu teilen.
  • Ressourcenpaket: Sie erhalten ein umfassendes Ressourcenpaket mit Übungsanleitungen, Entspannungs-Audios und hilfreichen Tipps für den Stressabbau.

Kosten

600,-€

Die Investition beinhaltet alle oben genannten Sitzungen, individuellen Behandlungspläne und das Ressourcenpaket.

Beginnen Sie noch heute Ihre Reise zu einem entspannteren und gesünderen Leben! Kontaktieren Sie mich, um Ihr persönliches Coaching-Paket zu buchen oder weitere Informationen zu erhalten.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen! Alle Coaching Pakete sind auch als Online- Betreuung verfügbar