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„Quiet the mind and the soul will speak“

Mein Yogaweg begann 2002 in meiner ersten Schwangerschaft. Seither ist Yoga für mich mehr als nur Körperübungen. Yoga, Meditation und die Philosophie des Yoga ist für mich täglicher Begleiter und lebenslanger, spiritueller Weg zu meinem höheren Selbst.

Vor einigen Jahren bereits habe ich mich zur Yogatrainerin ausbilden lassen und meine Prüfung über Asanas, Adjustments und die Yogaphilosophie erfolgreich absolviert.

In meinen Yoga Kursen und Retreats begleite ich Sie gerne auf Ihrem ganz individuellen Yogaweg. Ganz gleich, ob Sie Yoga als reine Sportart sehen möchten, oder sich auf die Reise zu Ihrem Inneren begeben möchten, stehe ich Ihnen gerne unterstützend und verantwortungsvoll zur Seite. Gerne leite ich Sie auch an, lediglich zu Meditieren.

Gerne können Sie auch 1:1 Yogaeinheiten bei mir buchen.

Yogakurse

In meinen Yogakursen dürfen Sie die wohltuende Wirkung des Yoga bei Eingangsmeditation, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Abschlussentspannung erfahren.

Meine Yogakurse sind für alle da. Um Yoga zu praktizieren, muss man sich nicht „verbiegen“ können oder überaus sportlich sein.

Meine Yogakurse halte ich bewusst klein, um gezielt auf die individuellen Bedürfnisse meiner Teilnehmer eingehen zu können. Eine physiologisch gesunde und saubere Ausführung liegt mir in den Kursen am Herzen, sodass Sie Yoga bestmöglich praktizieren lernen. Hierbei profitieren Sie auch von meinem fundierten physiotherapeutischen Wissen über anatomische, biomechanische und physiologische Zusammenhänge. Yogamatten, Kissen und Blocks sind vorhanden.

Yoga 2023

Yoga Special Retreats 2023

Ostara am 20. März 2023

Ostara ist Wiedergeburt und bedeutet unter anderem, dass Neues wächst. Nach dem langen Winter ein wohltuendes Special, in dem wir gemeinsam mit Yoga und Meditation den Frühling begrüßen werden. (weitere Infos folgen)

Sommersonnenwende 21. Juni 2023

Zeit, sich mit der Energie der Sonne aufzutanken und den längsten Tag des Jahres zu zelebrieren. Diese Zeit steht für unsere YANG Kraft. Wir fließen durch kraftvolle Asanas und spüren den Körper und unsere innere Kraft. Bei schönem Wetter findet dieses Special natürlich im Freien statt. In einer anschließenden Meditation reflektieren wir gemeinsam die vergangenen sechs Monate und manifestieren für die letzte Hälfte des Jahres. (weitere Infos folgen)

Yin Yoga Spezial

Yin Yoga ist ein sehr intensiver und ruhiger Yogastil. Beim Yinyoga verbleibt man mehrere Minuten in einer Asana. Ziel dieser Yogapraktik ist es, zur Ruhe zu kommen und Bänder und Sehnen zu dehnen, den Puls zu entschleunigen und den Geist zu beruhigen. Yin steht für die weibliche, ruhige, eher passive Energie und ist somit der ergänzende Gegenpart zum aktiven, dynamischen Yang. Die Asanas werden meist im Liegen oder Sitzen durchgeführt und auch mit Gegenbewegungen neutralisiert. Beim Yinyoga erreicht man oft einen meditativen Zustand. Jedoch ist diese Yogapraxis nicht für jeden etwas. Einige tun sich schwer, die Ruhe zu „ertragen“. Für Menschen, die gerne lernen möchten, abzuschalten, ist diese Yogapraxis geeignet. Yin Yoga Specials werden innerhalb der Kurse aber auch zusätzlich einmal im Monat ab Mai stattfinden. (Termine werden noch bekannt gegeben)

weitere Specials sind in Planung

Yoga Einsteiger Kurs Mai 2023

Yoga Kurs für alle, die zum ersten Mal Yoga praktizieren möchten.

Im Fokus steht hier der Einstieg in die ersten Asanas, die allgemeine Beweglichkeit und Enstpannungsfähigkeit. Natürlich werden Sie in diesem Kurs den Sonnengruß, sowie Atementspannung und Meditation erlernen.

Im Vorfeld sende ich Ihnen einen kleinen Fragebogen zu Ihrem Gesundheitsstatus zu, um die Kurse harmonisch gestalten zu können. Anmeldung bitte telefonisch ab 10. Februar 2023 unter 0151- 20723190

10 Einheiten 1x/ Woche à 60 min. 150 € (genaue Termine werden noch bekannt gegeben)

Weitere Kurse im Anschluss. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Abend Meditation ab April

Gönnen Sie sich einmal pro Woche donnerstags am Abend eine wohltuende geführte Meditation.

Mit gezielter Atementspannung leite ich Sie an, den Tag hinter sich zu lassen. Im Anschluss führe ich Sie in eine wohltuende Meditation zu verschiedenen Themen, wie zum Beispiel Achtsamkeit, Selbstliebe, Stressabbau, Ziele erreichen, Chakrameditationen etc.

Gerne dürfen hier meine Teilnehmer auch Wünsche zu Meditationen äußern.

Bringen Sie Ihren Geist zur Ruhe und Ihren Fokus auf Ihr Innerstes.

Abend Meditation donnerstags 19.30 Uhr à ca. 30 Minuten inkl. Atementspannung 1x /Woche 15€ pro Einheit (bitte mit Voranmeldung eine Woche im Voraus)

Personal Yoga 1:1

Sie möchten ganz individuell bei Ihrem Yoga 1:1 betreut werden? Dann freue ich mich, Sie vertrauensvoll auf Ihrem Weg anzuleiten und zu begleiten. Gemeinsam erstellen wir Ihren ganz persönlichen Yogaweg. Ob reine Körperübungen auf Ihre Fähigkeiten und Wünsche abgestimmt, oder Anleitungen zur Meditation zu Ihren persönlichen Lebensthemen, ich freue mich, Sie mit all meinem Wissen und Können dabei unterstützen zu dürfen. In einem Vorgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob wir zusammen einen Yogaweg für Sie finden.

1:1 Yogacoaching je Einheit à 60 Minuten 60 €

nur nach Terminabsprache und persönlichem Vorgespräch